Tento 23letý frajer ztratil více než 180 liber a dostal FIT skokem na trampolínach

noha člověka stojícího na koupelně měřítku

iStockphoto / Nazarevich




Když si vzpomenu na trampolíny, moje vzpomínky jsou většinou na dvojité skákání a / nebo na to, že jsem padl na trampolíně, zatímco moji starší bratranci skákali co nejsilněji, aby se ujistili, že nejsem schopen se postavit zpět, nebo naopak, když padli.

Na co nemyslím, je skákání na trampolínach jako dospělý, a rozhodně ne jako způsob, jak zhubnout. Ale to je příběh za 23letým Jordanem Martinezem z Mansfieldu v Nottinghamshire v severní Anglii.





V jednu chvíli vážil Jorand 350 liber (25 kamenů) a lékaři mu řekli, že se nedožije svých 30. narozenin, pokud neprovede nějaké drastické změny životního stylu a neztrácí váhu. Tehdy omezil závislost na nezdravém jídle a narazil na trampolínu. The Denní pošta řekl, že v Jordánsku nejtěžší celý den každý den živil stravou z rodinných pizz, McDonald's, zmrzliny, čínského jídla a sladkých cereálií.

Skončil s tím jídlem, přešel na trampolínu a libry začaly mizet. Ztratil 182 liber (13 kamenů) díky trampolíně a stravě. Nyní vypadá jako úplně jiná osoba.



Zobrazit tento příspěvek na Instagramu

Příspěvek sdílený Jordanem Martinezem (@jordanmartinezpt)

„Trampolínový trend v posledních letech prudce vzrostl a shledal jsem, že je to určitě jeden z nejlepších a nejpříjemnějších způsobů, jak se přizpůsobit.
„Klienti jsou ohromeni všestranností trampolíny, protože spaluje kalorie, ale také zvyšuje vytrvalost.
„Nejlepší tip, na který během našich trampolínových cvičení opravdu tlačím, je skákat výš, protože cvičení je intenzivnější - skutečně přináší skvělé výsledky!“ ( přes )



Zobrazit tento příspěvek na Instagramu

Příspěvek sdílený Jordanem Martinezem (@jordanmartinezpt)

Zobrazit tento příspěvek na Instagramu

Příspěvek sdílený Jordanem Martinezem (@jordanmartinezpt)

Změna stravy měla také obrovský dopad na jeho hubnutí, nebyla to všechna cvičení na trampolíně. Takto vypadá jeho současná strava 5 jídel denně:

Jídlo 1: 100 g skartovaček a 350 ml odstředěného mléka
Jídlo 2: 200 g ovsa namočeného ve 400 ml odstředěného mléka přes noc v lednici
Jídlo 3: Tesco zdravě žijící treska ráno, bramborová kaše a hrášek
Jídlo 4: Kuřecí prsa
Jídlo 5: 200 g špaget (suchá hmotnost), 250 g mletého tuku 5%, jedna nádoba omáčka Dolmio a 100 g sýra mozzarella
Občerstvení: 0% tuku jogurt, zmrzlina Halo Top, arašídy M & Ms, Toblerone (ne všechny ve stejný den jako občerstvení před zhubnutím!)

Zobrazit tento příspěvek na Instagramu

Příspěvek sdílený Jordanem Martinezem (@jordanmartinezpt)

Nedávno jsem sám ztratil 30 liber, což je ve srovnání s tímto bratrem absolutně nic. Ale dokázal jsem snížit váhu tím, že jsem kardio 4-6 dní v týdnu a změnil svůj jídelníček na většinou stravování v Evolu v mikrovlnné troubě.

Není to tak, že ta jídla jsou o něco zdravější než to, co jsem jedl předtím, ale pro mě to bylo všechno o kontrole porcí. Dříve, pokud jsem vařil večeři doma, obvykle jsem jedl, dokud jsem nebyl plný. Totéž bych udělal v restauracích. Přechodem na porcované jídlo jsem schopen omezit stravování, dokud nebudu každý den plný a v tu chvíli začaly padat libry… To a kardio.

Jordan můžete sledovat na Instagramu TADY a ty můžeš klikněte zde přečíst si více o jeho příběhu na internetu Denní pošta .