P90X vs Insanity - Které cvičení byste měli použít?

šílenství p90x

Prostřednictvím týmu Ripped


V roce 2003, kdy se LeBron James rozhodl vstoupit do draftu NBA, se historie navždy změnila. Ne proto, že by NBA požehnal Král, kterému by se říkalo věci jako ring chaser, choke artist, you will-never-be-as-good-as-Kobe-or-Michael, and others. Ach ne, histroy byl změněn v roce 2003, protože úplně neznámý frajer, který selhal jako stand-up komik, zahájil domácí trénink infomercial. Co bylo známé jako P90X.

P90X bylo požehnáním, které pršelo z nebes na miliony mužů, kteří z nějakého důvodu nechtěli chodit do posilovny a dívat se na ženy ve spandexu.





Tony Horton vyprávěl vtipné vtipy a mluvil o zmatení našich svalů. Znělo to tak kurva dobře. Každé cvičení trvalo zhruba 90 minut, 7 dní v týdnu. Se směsí závaží, bojových umění, jógy a protahování. Netrvalo dlouho, než se P90X vznítil.

Jako klasický příklad americké efektivity jsme se rozhodli, že potřebujeme něco lepšího než 90 minut. Nebo vlastně Shaun T rozhodl, že potřebujeme něco lepšího než 90 minut. Zachránil naše životy. Dal nám naději. Dal nám Šílenství. 60minutové řešení cvičení, to byla všechna cvičení s tělesnou hmotností, která slibovala, že budou tvrdší než P90X.



Tyto programy vyzkoušely miliony a tyto programy vydělávají miliony. Samotný P90X měl v roce 2010 hodnotu přes 200 milionů dolarů. Takže když přijde čas na sexy do léta, jaký program použijete? Naštěstí ti dva skočili do kruhu a já je porovnal.

Dávám vám Ultimate At Home Workout Royal Rumble: P90X vs Insanity Smackdown

P90X:



Profesionálové: Používání závaží, poněkud inteligentní rozdělení tréninku, důraz na pohyby celého těla, dobrá rozmanitost (jóga, bojová umění, plyometrie), rychlá cvičení kombinují silový trénink a kardio.

Nevýhody: Tony Horton vás nutí vytrhávat si oční koule s matnou vězeňskou stopkou, může být pro některé začátečníky příliš mnoho, žádný plán udržitelné výživy (po zbytek svého života budu kupovat shakeologické koktejly, děkuji-velmi- hodně).

P90X má pro něj vážnou výhodu pro ty, kteří se opravdu nestarají o cvičení v tělocvičně, ale přesto chtějí dobrý trénink. I když nic nepřekoná efektivitu získání činky do rukou a dřepu nebo mrtvého tahu, P90X je jednou z nejlepších domácích možností.

S P90X máte k dispozici činky, takže můžete dělat věci těžší nebo lehčí v závislosti na vaší síle. To je zdaleka nejlepší způsob, jak lidé budovat svaly, a to tím, že neustále používají větší odpor.

K dispozici je také prémie za cvičení s tělesnou hmotností, pohyby bojových umění, strečink, jógu a břišní svaly. Strýček Tony má naši touhu po abs. Program se rychle pohybuje, takže i když cvičíte na síle, je zřejmé, že stále dostáváte spoustu kardia.

Spolu se vším tím ale máte hloupé hovno jako plyometrcis. Což je v podstatě 60-90 minut skákání. I když to samo o sobě zní směšně, když mluvíme o obézních lidech, kteří mají nadváhu, je to naprosto hloupé.

Dostanete také plán stravování, který zjevně nedokáže zohlednit jednotlivé faktory, jako je výška, váha, procento tělesného tuku, metabolismus - a doporučuje mnoho shakeologických koktejlů, díky nimž je nutriční složka P90X velmi sračková. Co však očekáváme, je to koneckonců infomercial produkt.

Šílenství:

Profesionálové: Rychlý pohyb, všechny pohyby tělesné hmotnosti, silový trénink a kardio během jedné, pouhých 60 minut.

Nevýhody: Žádný způsob, jak zvýšit odpor, rychle se pohybující a intenzivní, není vždy lepší pro každého, Shaun T, Shaun T říkají věci jako pojďme to zvednout.

Na scéně propuklo šílenství, které nakopalo P90X do koulí. Byli to konkurenti. Šílenství bylo nové dítě v bloku. Vlastně jsem si myslel, že Insanity propadne, když jsem uviděl první reklamu. Nahlas jsem se zasmál, jak moc tlačili celou věc. Je to jen 60 minut.

Byla to nějaká šílená směs zadků plyometrie, pohybů tělesné hmotnosti a obecného sání. Vše zabaleno do 60 minut pekla. Posypané citáty Shaun T o tom, jak to zvednout, říkat vám, abyste se napili Shaun T, směrovali jeho vnitřní Gwen Stefani a volali hovno banány. B-A-N-A-N-A-S.

Ve skutečnosti však Insanity nabízí slušný způsob, jak se většina chlápků tam dostat do formy. Nejde o žádnou váhu, což je pro i con. Určitě ovládáte svou tělesnou hmotnost, ale nemůžete dosáhnout pokroku. Také se pohybujete krkolomným tempem, což vypadá jako po celou dobu.

Stejně jako P90X to ale není nejlepší volba pro někoho, kdo je obézní a potřebuje postupně postupovat cvičebním programem. Nebo jak to v biznisu rádi nazýváme, děláme věci inteligentně.

Co je tedy nejlepší pro průměrného chlápka, který z nějakého důvodu nechce chodit do posilovny a dívat se na dívky ve spandexu?

Tito dva to proti sobě po léta bojovali, dokud se společnost Beachbody nezměnila a prostě si obě koupila. Nyní oba prosazují shakeology a další kecy, které slibují, že vám přinesou výsledky, které potřebujete. I když už spolu navzájem nesoutěží, musíte se rozhodnout, která je pro vás ta pravá.

Vítěz P90X vs Insanity Smackdown:

Pokud jde o P90X vs Insanity, P90X je mezi nimi nejlepší. P90X nabízí dokonalou kombinaci tréninku na odolnost a kardio v jednom balíčku zabaleném do vtipného vtipu. Tony je možná otravný, ale P90X to zvládne. Zvedáte činky, zbavujete se tuku, cvičíte jógu, cvičíte zadek v kopání bojových umění a pracujete na abs. Může to trvat trochu déle, ale v průběhu programu není schopnost používat postupně vyšší váhy nepřekonatelná. Ani díky šíleně dobrému vzhledu a taneční zdatnosti Shauna T.