Nová studie zjišťuje optimální počet hodin, které by měl člověk za týden odpracovat a vy se budete smát

Stresory studijního pracoviště

iStockphoto




Pro většinu z nás, kteří se nesnaží o ochablou sýkorku amerického systému sociálního zabezpečení, je práce jen jedním z těch nutných zel, které musíme vydržet, abychom zaplatili hovno hromádku účtů, která se opakuje každý první měsíc.

K dispozici je nájem, elektřina, internet, podpora dětí, platby za auto, pojištění a jídlo. Než bude vše řečeno a hotovo, doufáme, že sakra zbude pár pencí na pivo a trávu.





Takže jsme se zbavili ocasu ne méně než 40 hodin týdně a snažili jsme se dát do kapes dostatek peněz, aby stroj, který je naším životem, plynul hladce natolik, aby nebyl vyhozen na ulici.

Protože bez ohledu na to, kolik práce může občas nasát, stále to není tak špatné jako žít pod mostem, kde jediným světským majetkem, který zbývá našim jménům, je kartonová cedule, která čte, bude fungovat pro Mad Dog 20/20.



To znamená vstávat každé ráno a otroctví to kvůli nějakému anonymnímu goonovi výměnou za všemohoucího dolaru.

Dobrou zprávou je, že naše účty jsou z velké části placeny, ale na druhé straně se naše zdraví zhoršuje a my jsme jen jeden špatný den po nervovém zhroucení.

Situace kolem duševního zdraví pracovní síly je ve skutečnosti tak hrozná že nová studie zjistí, že většina z nás si nikdy nemůže dovolit udržovat pracovní plán, který nám umožňuje být zdraví.



Vědci z University of Cambridge a University of Salford určili optimální pracovní plán pro prevenci vyhoření na pracovišti a úplného duševního kolapsu v určitém okamžiku jejich kariéry.

Zdá se, že nikdo z nás by neměl být venku a děrovat hodiny více než jeden 8hodinový den v týdnu.

Ne, nejde o překlep: Nechtějí, abychom pracovali více než 8 hodin týdně!

Výzkumníci tvrdí, že trávení tohoto malého času v práci je dobrá věc, protože nám poskytuje pocit hodnoty a dokonce zvyšuje naši sebeúctu.

Ale kromě toho se dostáváme pouze na cestu divokého mentálního úpadku.

To může mít za následek nespokojenost s prací, problémy s kvalitou a zvýšený stres - nic z toho není dobré pro pracovníky nebo společnosti, které podepisují své šeky.

můžete se k smrti propracovat?

Pixabay


Celkově vědci zjistili, že lidé, kteří pracují více než 40 hodin týdně, zaznamenali 30% pokles duševního zdraví. Naše práce doslova nás všechny přivádí k šílenství a nic s tím nemůžeme udělat.

Nebo je tam?

Studie naznačuje, že řešením problému je kompletní přepracování ideálního pracovního týdne. Stejně jako potřebujeme dostat z hlavy, že zaměstnání na plný úvazek je přesně tak, jak to musí být, a společnosti by měly začít provádět politické změny, aby měli zaměstnanci šanci dodržet volnější rozvrh.

Většina možností politiky k řešení možného zvýšení úrovně nezaměstnanosti se zaměřila na opatření, jako je univerzální základní příjem, který poskytuje ekonomickou podporu osobám bez zaměstnání, napsali autoři studie . Naše zjištění podporují alternativní, radikálnější, teoretickou perspektivu - přerozdělení pracovní doby ve společnosti.

Není pochyb o tom, že většina z nás by se mohla dostat na palubu s konceptem 8hodinového pracovního týdne. Sakra, většina z nás - říkejte nám vítězové - by se rádi zaregistrovali na dva 8hodinové dny bez jakéhokoli problému.

Autoři studie dokonce navrhují omezit práci pouze na pár hodin denně, což umožňuje zbytek času věnovat se všemu a všemu dalšímu, co v našich životech probíhá.

V případech, kdy je omezování práce nemožné, je doba práce - jako téměř všude ve Spojených státech - studie navrhuje, aby zaměstnavatelé možná měli přemýšlet o prodloužení dovolené a placeného volna.

Cokoli je potřeba k tomu, aby se zaměstnanci dostali z kanceláře na měsíce, nikoli jen na týdny.

Ale systém je naskládán proti nám.

Jakou šanci má většina z nás žít na platy spojené s vytažením jediného 8hodinového dne? Pravděpodobně bychom hladověli. Pokud by společnosti nebyly najednou ochotny platit pracovníkům 100 a více $ za hodinu, měla by tato oprava šanci bojovat.

Teprve potom by vyšší podniky pravděpodobně pracovaly se svými zaměstnanci jako zapůjčená mezka, jen aby stihly své výrobní plány, termíny a všechny ostatní záležitosti citlivé na čas, které se snáze zvládnou za 40 hodin.

Domníváme se, že klíčem je dosažení rovnováhy mezi prací a životem. Práce žít, nežít prací, je v tomto ohledu pevným mottem.

Pro některé je to samozřejmě jednodušší než pro ostatní. Lidé, kteří to rozdrtí v továrnách a na jiných dělnických pozicích, nemají flexibilitu přizpůsobit své pracovní plány kvůli zlepšení svého duševního zdraví.

Jiní však mají více prostoru, aby mohli vklouznout do několika změn, například pracovat v kratších dnech, aby se jim neotočila hlava z ramen.

Ukázaly předchozí studie že jakmile muži dosáhnou věku 40 let, opravdu bychom neměli pracovat déle než tři dny v týdnu. Pokud vás tedy práce v mladších letech dokáže na něco takového připravit, je na čase se zaneprázdnit.

Kromě toho, že způsobuje zmatek na našem duševním zdraví, je také známo, že dlouhé pracovní hodiny posílají naši fyzickou pohodu na sestupnou spirálu.

Některé výzkumy ve skutečnosti ukazují, že sedět celé hodiny v kancelářské židli (třeba psát článek o nepříznivých účincích dlouhé pracovní doby) je stejně špatné jako kouření.

Studie z Columbia University Medical Center zjišťuje, že dlouhá období sedavého života (13 hodin denně) zdvojnásobuje naše šance na předčasnou smrt. Podle studie nám bude lépe pracovat 11,5 hodiny.

Jiný výzkum zjistil, že lidé, kteří pracují 55 hodin a více týdně, mají vyšší riziko srdečních onemocnění. A jeden z nejnovějších výzkumů ukazuje, že lidé, kteří věnují dlouhé hodiny (10 hodin denně po dobu 50 dnů za rok), mají o 45 procent větší šance mrtvice.

Pokud jste to vy, je nutné hledat způsoby, jak si udržet zdraví.

Dieta a cvičení jsou dva nejdůležitější faktory. Odborníci doporučují každý den věnovat se alespoň 30 minutám fyzické aktivity.

To může znamenat vstát z toho křesla na oběd a jít na procházku, udělat nějaké kliky nebo se brzy vyklouznout z kanceláře a setkat se s dívkou na poledne.

Ačkoli by koncept pětidenního víkendu mohl být pro většinu amerických pracujících koní trochu napínavý, cítíme silně, že pravidelný třídenní víkend může být na dosah.

Umožnit zaměstnancům přeskočit v pátek by mohlo stačit k vylepšení pracovního týdne, aby byla Amerika opět zdravá.

Na druhou stranu by to mohlo sloužit pouze ke zhoršení našich pondělních rán.

***

Mike Adams je spisovatel na volné noze pro High Times, Cannabis Now a Forbes. Můžete ho sledovat Facebook , Cvrlikání , a Instagram .

Více od Mika: