Jak zvládnout krizi středního věku vašeho manžela

  • University of Florida
Cathy Meyer je certifikovaná rozvodová koučka, pedagoga manželství, spisovatelka na volné noze a zakládající redaktorka DivorcedMoms.com. Jako rozvodová zprostředkovatelka poskytuje klientům strategie a zdroje, které jim umožňují zvládnout dobu neštěstí.náš redakční proces Cathy Meyerová Aktualizováno 12. května 2019

Pokud váš manžel prochází krizí středního věku, můžete přemýšlet rozvod je nevyhnutelný . I když to může být lákavé hodit ručník do ručníku, velká většina párů zůstává spolu kvůli krizi středního věku manžela. Šance jsou dokonce ve váš prospěch.



Přestože možnost, že skončíte u rozvodového soudu, zůstává, ať už to dopadne jakkoli, chcete mít možnost upřímně říci, že jste pro záchranu manželství zkusili všechno. Je však důležité si uvědomit, že při řešení krize středního věku jste omezeni tím, co můžete udělat.

Pokud má váš manžel krizi středního věku, je první krok neintuitivní: Měli byste se zaměřit na práci na sobě, nikoli na záchranu manželství. Usilovně pracujte na změně negativního chování u sebe a svého chování uvnitř manželství. Můžete na sobě udělat pozitivní změny, které posílí váš vztah. To vám nejen pomůže, ale také naučí vaše děti cennou lekci, že manželství je závazek, který vyžaduje práci.





Dlouhá jízda na horské dráze krize středního věku vašeho manžela

Vaše manželovi může chvíli trvat, než projde krizí středního věku . Jakkoli si přejete, aby to skončilo, nemůžete proces urychlit a neexistují žádné rychlé opravy. Nemůžete očekávat, že váš manžel bude v plánu a vezmete v úvahu své potřeby.

V této sezóně dojde k mnoha vzestupům a pádům a dojde k náhlým a extrémním změnám v kvalitě vašeho vztahu s manželským partnerem a v chování vašeho manžela vůči vám a dalším členům rodiny. Nálady a touhy vašeho manžela budou nepředvídatelné a měli byste během tohoto procesu očekávat nějaké nárazy.



Čekáme na to v Limbo Land

Nejhorším aspektem krize vašeho manžela bude pocit, že váš život byl pozastaven. Je snadné vybudovat zášť, pokud cítíte, že vám někdo brání v tom, abyste pokračovali ve svém životě. Většina nevole, kterou cítíte, bude pocházet ze skutečnosti, že váš manžel - ten v krizi - vyvolává všechny výstřely.

Možná zjistíte, že čekáte na své mysl manžela se změní nebo aby s vámi chtěli být znovu. Možná si říkáte: ‚Kdy si můj manžel přijde k rozumu? ' nebo 'Kdy se stanou osobou, kterou jsem si znovu vzal?'

Strávíte spoustu času čekáním. Je to těžké, ale g jste zaneprázdněni životem zatímco čekáš. Váš manžel může mít kontrolu nad cestou, kterou se vaše manželství bude ubírat, ale ne nad tím, jak se rozhodnete žít v této době limbu.



Žijte svůj život, jako by bylo vše v pořádku. Pokračujte v plánování rodinných aktivit a zůstaňte společensky aktivní. Vybudujte si dobrou podpůrnou skupinu a zapojte se do aktivit, které vás budou odvádět od problémů ve vašem manželství. Limbo land může být také dobrým časem, kdy se můžete soustředit na svou kariéru a případně ji posunout na další úroveň.

Naučte se ctnosti trpělivosti

Váš manžel je v pozici emocionální slabosti. Tato slabost je pro vás příležitostí k posílení vaší postavy tím, že se naučíte ctnosti trpělivosti. Trpělivost je definována jako vytrvalá i přes odpor, potíže nebo protivenství. S trpělivostí jste neochvějní, pokud jde o to, žít svůj život naplno, zatímco váš manžel prochází krizí středního věku. Zatímco čekáte, pokračujte a snižte svá očekávání. Může to být bolestivé, ale na druhé straně krize středního věku budete silnější.

Vaše nejlepší obrana je stát se dobrým posluchačem

Váš partner vás chce vykreslit jako padoucha, aby ospravedlnil své špatné chování. Bránit se proti negativním komentářům svého manžela vás v očích vašeho manžela jen zhoršuje.

Vaší nejlepší obranou je stát se dobrým posluchačem. Naučte se poslouchat, když vám někdo řekne, že jste byla špatná manželka nebo mizerný manžel. Motivem nedělat nic jiného, ​​než poslouchat, je potlačit konflikt. Čím méně konfliktů mezi vámi dvěma bude, tím méně munice váš manžel proti vám použije.

Jakkoli těžké to budete považovat, musíte poslouchat a poté ověřit, kdy se krizový manžel ve středním věku podělí o své negativní názory. Během komunikace si zvyšte následujících pět tipů:

  1. Poslouchat
  2. Ověřit
  3. Potvrďte, co je řečeno
  4. Řekněte svému manželovi, že vám je líto, že to tak cítí.
  5. Omluvte se za věci, které vyžadují omluvu.

Budete se muset vzdát své potřeby být vyslyšen a odevzdat se potřebě svého manžela být vyslyšen. The manžel středního věku krize se o vás a vaši bolest nestará, takže žádné obavy nečekejte.

Pokud je vaším cílem obnovit manželství, bude to nejtěžší část při zvládání krize středního věku vašeho manžela. Bude mnoho věcí, které byste rádi řekli v reakci na negativitu, ale musíte odolat. Vracení negativity s negativitou pouze způsobí, že se váš manžel dále stáhne.

Nemáte žádnou autoritu nad svým partnerem

Kvůli krizi středního věku vašeho manžela nemáte žádnou moc ani vliv na jeho přesvědčení, že manželství by mělo skončit. Máte však schopnost ovlivnit. To, jak na krizi reagujete, může a bude mít dlouhou cestu k přesvědčení vašeho manžela, že manželství stojí za záchranu.

Jen vy víte, kdy dost je dost

Je jen na vás a na vás samotných, kolik špatného chování jste ochotni snášet. Pokud je mimomanželský vztah příliš velký na to, abyste ho přijali, je vaším právem stanovit hranice se svým partnerem. Je vaším právem podat žádost o a rozvod a vyjměte se z příliš bolestivého manželství. Nemusíte přijímat nepřijatelné. Jako jednotlivec znáte své limity pouze vy .

Někdo, kdo prožívá krizi středního věku, potřebuje prostor a čas na zpracování svých myšlenek a pocitů. Tato doba může zahrnovat společnost jiného muže nebo ženy. S chováním, do kterého se váš manžel rozhodne zapojit, nemůžete moc udělat. Buď to přijmete a doufáte, že manželství přežije, nebo půjdete dál.

Udělejte to a situaci ještě zhoršíte

Existují věci, které můžete udělat pro zhoršení situace. Vytváření požadavků, kladení otázek a neustálé vyslýchání vašeho manžela je jistý způsob, jak způsobit další stažení.

Pokud je vaším cílem zachránit manželství, budete muset vyvinout nový přístup k řešení manželských problémů, který je opakem toho, jak byste normálně přistupovali k takovým situacím. To může znamenat rozhovor se sítí podpory přátel a rodiny o problémech. Může to být něco tak jednoduchého, jako když jdete na dlouhou procházku nebo běh, když cítíte potřebu ventilovat své frustrace. Cokoli vám pomůže k situaci přistoupit jinak, udělejte to.

Zůstaňte sami sebou

Musíte se zaměstnat životem. Je nezbytné, abyste našli způsoby, jak si udělat radost. V sázce je vaše duševní a fyzické zdraví. Čím více se budete soustředit na chování svého manžela, tím nezdravější budete. K čemu jsi dobrý sobě, svým dětem a svému manželství, když nefunguješ nejlépe?

Největší úpravu, kterou budete muset udělat, je nalezení radosti ze života bez člověka, se kterým jste zvyklí sdílet život. Váš manžel se rozhodl vaše manželství pozastavit, nemůžete odpovědět tím, že svůj život pozastavíte. Napište hotové kroky, které musíte denně udělat, aby se váš život naplnil s manželem nebo bez něj.

Je to doba, kdy je nezbytné zachovat pocit autonomie a schopnost samosprávy. Níže je 10 tipů, které vám pomohou udržet si rovnováhu a pomohou vám cítit se dobře v životě i v době krize.

  1. Pište si každý den do deníku o dobrých věcech, které jste ten den zažili.
  2. Investujte nějaký čas do kontaktu se svou duchovní stránkou.
  3. Bavte se se svými dětmi.
  4. Naučte se něco nového tím, že se zúčastníte kurzu nebo se pustíte do nového koníčku.
  5. Věnujte více času pozitivním, povznášejícím přátelům a rodině.
  6. Připojte se ke klubu zdraví a pravidelně cvičte.
  7. Jezte zdravou výživu.
  8. Sledujte komedie a často se smějte.
  9. Vytvořte si seznam pozitivních prohlášení nebo biblických písem, které vám dávají naději do budoucnosti.
  10. Pravidelně mluvte s terapeutem, který vám pomůže vypořádat se s vaším zmatkem a bolestí.

Vzdejte se své potřeby opravit svého manžela

Váš manžel bude muset najít vlastní odpovědi a vyřešit své vlastní problémy. Sdílení článků o krizi středního věku nebo náročné manželské terapii nepomůže. Rozhovory ze srdce na srdce nepomohou. Přechod skalní cestou středního věku je výlet, na který se váš manžel vydá sám, vše, co můžete udělat, je být trpělivý, starat se o sebe a doufat v to nejlepší.

Nemůžete dítě naučit chodit, než se plazí. Pokud máte děti, máte zkušenosti s tím, že stojíte stranou a necháváte je postupovat vlastní rychlostí. Stejným způsobem budete muset ustoupit a dovolit svému manželovi, aby si našel svou vlastní cestu. Pustit a odpojit se jsou nástroje, které vám mohou pomoci vyřešit vaši touhu vyřešit problémy pro svého manžela.

Obnovení manželství

Pokud je váš manželský partner schopen úspěšně zvládnout krizi a manželství se obnoví, očekávejte na začátku hrbolatou cestu. Možná jste se potýkali s nevěrou. Své pocity jste museli odložit na vedlejší kolej. Uleví se vám, ale také budete mít vlastní negativní pocity z bolesti, kterou váš manžel způsobil. Než se manželství vrátí do normálu, budete potřebovat čas na uzdravení.

Uzdravení může znamenat manželskou terapii nebo práci s a manželský pedagog nebo vaši duchovní. Spolu s novým manželstvím budete muset znovu vybudovat důvěru.

Změníš se. Jste silnější, než jste byli před krizí, nezávislejší a zvyklí jste si být sami. Budete mít oba změněné a budete muset zjistit, jak mohou být tyto změny začleněny do manželství směrem dopředu.

Soustředění se na skutečnost, že jste oba ušli dlouhou cestu a provedli pozitivní změny interně i externě, pomůže přechod udělat plynulejší. Máte důvod být na sebe a svého manžela hrdí. Oba jste zvládli dobu neštěstí a prošli jste lepšími lidmi. Při budování nového láskyplného manželství to bude dlouhá cesta.

Body k zapamatování

Netlačte své potřeby na svého krizového partnera středního věku - v současné době nemají schopnost emočně přemýšlet nad sebou. Z tohoto důvodu byste neměli trvat na rozhovorech o vztazích ani byste neměli být posedlí tím, co váš manžel dělá nebo vidí.

Místo toho využijte příležitost pracovat na sobě a vyhledejte terapii se svým partnerem nebo bez něj. Změňte to, co je třeba změnit na vašem přístupu a chování. Distancování se půjde mnohem dále, než klást požadavky a tlačit na vyřešení problému.