Tady je cvičení celého těla, které udržel Gerard Butler zvednutý déle než 12 let

Cvičení Gerarda Butlera

prostřednictvím Summit Entertainment


V roce 2007 byl Gerard Butler rozdrcen, aby mohl hrát krále Leonidase v epickém filmu 300. Zdá se, jako by byl 49letý Skot roztrhán od té doby, co hrál sparťana.

Butlerova postava se za ta léta mírně změnila - věk to udělá každému - a stejně tak i jeho cvičení.



V dnešní době, když trénuji s Gerardem, se ve skutečnosti nesnažíme hromadit určitou roli, Joe Dowdell řekl Men’s Health . Více či méně hledáte trénink typu tělesného složení, jako je udržování svalové hmoty, jakési snižování tělesného tuku.

Dowdell, trenér z NYC, pracuje s Butlerem od roku 2003.



Dowdell řekl MH, že trénink obvykle sestává z cvičení celého těla každý druhý den.

Většina dní zahrnuje nekompetentní párové sady nebo dvě cvičení zaměřená na různé svalové skupiny prováděná zády k sobě s malým až žádným odpočinkem, poté je třeba zavřít součást metabolické kondice.

Zde je stručný přehled Butlerova cvičení pro nový film Anděl padl.



Butlerova cvičení se skládají ze dvou nadmnožin, trisetu a metabolického finišeru na kole.

Pro úplné shrnutí tréninku celého těla, přejděte ke zdraví mužů .

VÍCE CELEBRITY TRÉNINKOVÉ RADY

  • Trenér celebrit Don Saladino sdílí cvičení, která vás roztrhají stejně jako 'superhrdinové', které trénuje
  • Tady je tajemství Keanu Reevese, jak se dostat do „zabijácké“ podoby pro „Johna Wicka 3“ a jeho počet zástupců je šílený
  • The Rock zveřejnil na Instagramu rutinu tréninku horní části těla, která vám roztaví vaše pece

***

Chris Illuminati je a 5krát publikovaný autor a uzdravení ** díry, která píše o úspěchu, kondici, rodičovství a občas pro wrestlingu. Oslovte ho Instagram & Cvrlikání nebo e-mailem chris@brobible.com .