Udělejte piruetu

    Treva L. Bedinghaus je bývalá soutěžní tanečnice, která studovala balet, step a jazz. Píše o tanečních stylech a postupech a historii tance.náš redakční proces Treva BedinghausAktualizováno 16. ledna 2019

    Pirueta, točení na jedné noze, je jedním z nejtěžších tanečních kroků. Chcete -li udělat piruetu, musíte se úplně otočit a přitom balancovat na jedné noze. Piruetu lze provést en dehors (odvrácení se od opěrné nohy) nebo en dedans (otočení směrem k opěrné noze). Piruety obvykle začínají v čtvrtá, pátá nebo druhá pozice . Toto je pirueta ze čtvrté pozice.



    01 z 05

    Začáteční pozice

    Začáteční poziceTreva Bedinghaus

    '/>

    Začáteční pozice.

    Treva Bedinghaus





    • Postavte se na čtvrtou pozici.
    • Obě nohy by měly být rovné.
    • Pokud je vaše pravá noha vpředu, ujistěte se, že vaše levá paže směřuje dopředu a naopak.
    • Upřete oči na místo v úrovni očí.
    02 z 05

    Ohněte obě nohy

    Treva Bedinghaus



    '/>

    Pokrčte kolena.

    Treva Bedinghaus

    Ohněte obě nohy do hlubokého plié.



    • Soustřeďte se na zapuštění obou podpatků do podlahy, abyste mohli odstrčit do své piruety.
    • Připravte se na zahájení zatáčky, abyste měli oči fixované.
    • Soustřeďte se na držení těla v těsné poloze.
    03 z 05

    Pružina nahoru a zatáčka

    Treva Bedinghaus

    '/>

    Vyskočte a otočte se.

    Treva Bedinghaus

    Když vyrazíte, vyskočte do vysloužilé polohy.

    • Relevé to demi-pointe, nebo full-pointe, pokud nosíte špičatou obuv, přičemž zadní nohu dostanete až k přední noze.
    • Držte paže v první poloze.
    • Najděte střed rovnováhy a pevně ho držte.
    • Otočte tělo a nohy k sobě jako celek.
    • Držte ramena na úrovni.
    • Mějte oči upnuté tak dlouho, jak jen můžete, pak rozšlehněte hlavu a znovu se soustřeďte.
    04 z 05

    Dokončete tah

    Treva Bedinghaus

    '/>

    Dokončete tah.

    Treva Bedinghaus

    Zatímco dokončujete zatáčku, držte tělo rovně.

    • Držte se v břiše.
    • Při otáčení držte nohu přesně na místě.
    • Po celou dobu piruety mějte obě nohy vytočené.
    • Když uvidíte, ujistěte se, že vaše hlava dokončí rotaci před vaším tělem, protože to zabrání závratím a vytvoří hybnost.
    05 z 05

    Cílová pozice

    Treva Bedinghaus

    '/>

    Cílová pozice.

    Treva Bedinghaus

    Dokončení piruety je stejně důležité jako začátek. Ladně dokončete piruetu na čtvrté pozici.