Pohmožděné nehty

    Treva L. Bedinghaus je bývalá soutěžní tanečnice, která studovala balet, step a jazz. Píše o tanečních stylech a postupech a historii tance.náš redakční proces Treva BedinghausAktualizováno 28. června 2018

    Pokud jste baletní tanečník na špičkách, problémy týkající se prstů na nohou pravděpodobně nejsou žádnou novinkou. Vzhledem k tomu, že celá vaše tělesná hmotnost je při tanci vyrovnaná na prstech na nohou, není divu, že vaše chodidla a prsty vypadají, jako by vás porazily. Tanec na prstech u nohou každý den klade na prsty na nohou obrovský stres a tento stres je někdy patrný na vzhledu nehtů na nohou. Kvůli tlaku vyvíjenému na nehty na špičkách se u některých tanečníků vytvoří podlitiny nehtů. Pohmožděné nehty na nohou mohou tanečníkům způsobit intenzivní bolest (nemluvě o nevzhledném vzhledu).



    Co jsou pohmožděné nehty?

    Subunguální hematom nebo pohmožděný nehet jednoduše krvácí pod nehtem. Pohmožděný nehet na nohou může způsobit intenzivní pulzující bolest a krev se shromažďuje pod nehtem. Navzdory bolesti a ošklivému vzhledu není pohmožděný nehet obvykle nic, čeho by se měl příliš obávat.

    Co způsobuje pohmožděné nehty na nohou

    Pokud upustíte těžký předmět na nehet, pravděpodobně se vám pod nehtem vytvoří znatelná modřina nebo krvácení. Když je modřina způsobena tancem na špičce, je to obvykle důsledek opakovaného tlaku na váš nehet. Tlak dostatečně silný, aby způsobil krvácení, může být způsoben špatně padnoucími špičkovými botami nebo nesprávným zarovnáním chodidel. Drobná krev se sráží zpod nehtu a způsobuje tanečníkovi bolest, když se nehet zvedne z nehtového lůžka. V extrémních případech může být část nehtu nakonec ztracena.





    Jak se vypořádat s pohmožděnými nehty na nohou

    Pokud se vám vyvine pohmožděný nehet, pravděpodobně to začne jako malé zatemněné místo na vršku nehtu. Toto místo se bude nadále rozrůstat, jak budete nadále tančit na pointe. Pokud se objeví bolest, možná budete muset navštívit podiatra, který bude schopen propíchnout hřebík, aby vypustil krev, která se hromadí pod ním. Po vypuštění nehtu je dobré nanést na několik dní alkohol, aby se zabránilo infekci. Také si věnujte pár dní špičkových bot, abyste se mohli řádně uzdravit. Když začnete znovu tancovat na špičkách, použijte lékařskou pásku a chrániče prstů k odpružení nehtu. Pokud je bolest trvalá, můžete zkusit použít volně prodejné anestetikum (Ambesol) k dočasné úlevě od bolesti.

    Jak zabránit pohmožděninám nehtů na nohou

    Abyste předešli pohmoždění nehtů na nohou, mějte upravené nehty poměrně krátké. Dlouhé nehty na nohou se ve skutečnosti mohou obepínat až k špičce palce, což způsobuje příliš velký tlak na nehet. Dobrým nápadem může být také vyzkoušet jiný typ špičky. Někdy tanečníkovi trvá, než zjistí dokonalou rovnováhu špičkové polstrování bot pro její konkrétní nohu. Posílení nohou také pomůže předcházet zbytečnému namáhání prstů na nohou. Pokud jsou vaše nohy slabé, můžete to kompenzovat tím, že si pokrčíte prsty na nohou, což způsobí velký tlak na vaše nehty.



    Následuje několik tipů, jak udržet nehty na nohou bez modřin:

    • Udržujte nehty na nohách upravené k okrajům prstů.
    • Vyhněte se kloučení prstů na nohou. Zkuste použít sílu svého jádra, abyste se vytáhli nahoru a ven ze špičkových bot. Nikdy se 'neponořte' do bot.
    • Ujistěte se, že vaše špičkové boty mají správnou velikost pro vaše nohy. Naplánujte si špičkovou montáž obuvi s profesionálem, abyste přesně zjistili, jaký styl špičkové obuvi bude pro vaše konkrétní nohy nejlepší.