Getty Image / MICHELE SPATARI / přispěvatel
Minulý měsíc Arnold Schwarzenegger odhalil své vyzkoušené a pravdivé rutina cvičení, jeho strava, která ho udržuje upraveného a jeho recept na proteinový koktejl, který někdy obsahuje tequilu. Nyní je Arnold zpět, aby rozšířil více svých rozsáhlých znalostí tělocvičny o nejhorších cvičebních chybách, které lidé dělají.
Schwarzenegger poskytl rozhovor LadBible kde podrobně popsal, co děláte špatně v tělocvičně. Arnold vyhrál svůj první titul Mr. Universe v roce 1967. Tehdy 20letý Schwarzenegger byl nejmladším, který kdy získal titul Mr. Universe, svůj první ze čtyř titulů. Takže ví, o čem mluví, pokud jde o kulturistiku.
Arnold byl dotázán, co nejvíce nepříjemných věcí, které vidí, dělají lidé v tělocvičně, a on odpověděl: Když dělají půl rep, nebo když dělají bradu, a prostě jdou do poloviny.
Nebo pokud si zatahují nebo se kroutí a jen si tam sednou a udělají půl kadeře, Terminátor herec pokračoval. Musíte se soustředit, když uděláte všechno, varoval před špatnými návyky.
Musíte cítit biceps, musíte ho zmáčknout a udělat správným způsobem, protože pak má ten zástupce skutečně účinek; jinak to nemá žádný účinek, a proto ztrácíte čas, doporučil sedminásobný vítěz Mr. Olympia. Když je vidím v tělocvičně, přivádí mě to k šílenství.
Chcete-li maximalizovat svůj čas v tělocvičně, Schwarzenegger říká: Prostě cvičte správným způsobem.
Pokud jde o instruktory tělocvičny, Arnold poznamenal, že mnoho z nich saje a učí špatné polohy, které mohou vést ke zranění.
Sedmdesátiletý Schwarzenegger je stále ve fenomenální kondici a do posilovny chodí každý den, někdy dvakrát denně, přestože se zotavil z operace otevřeného srdce, kterou podstoupil v březnu. Dal nadčasovou radu, že když lidé podvádějí při cvičení - podvádějí sami sebe, nepodvádějí nikoho jiného.
Zobrazit tento příspěvek na InstagramuPříspěvek sdílený Arnoldem Schwarzeneggerem (@schwarzenegger)
Arnold v současné době propaguje Terminator: Dark Fate , šestý v této franšíze, která ho znovu spojila s herečkou Lindou Hamiltonovou a filmařem Jamesem Cameronem.
Zobrazit tento příspěvek na InstagramuPříspěvek sdílený Arnoldem Schwarzeneggerem (@schwarzenegger)
Celý rozhovor s Arnoldem Schwarzeneggerem si můžete přečíst na LadBible .
Níže uvádíme další rady týkající se cvičení celebrit od Arnolda.
SOUVISEJÍCÍ: Arnold Schwarzenegger vytvořil rapovou píseň a je to opravdu něco