Arnold Schwarzenegger odhaluje chyby při cvičení a rady, jak maximalizovat čas v posilovně

Arnold Schwarzenegger poskytuje rady při cvičení a vysvětluje nejhorší techniky v tělocvičně, špatné návyky a línou formu.

Getty Image / MICHELE SPATARI / přispěvatel




Minulý měsíc Arnold Schwarzenegger odhalil své vyzkoušené a pravdivé rutina cvičení, jeho strava, která ho udržuje upraveného a jeho recept na proteinový koktejl, který někdy obsahuje tequilu. Nyní je Arnold zpět, aby rozšířil více svých rozsáhlých znalostí tělocvičny o nejhorších cvičebních chybách, které lidé dělají.

Schwarzenegger poskytl rozhovor LadBible kde podrobně popsal, co děláte špatně v tělocvičně. Arnold vyhrál svůj první titul Mr. Universe v roce 1967. Tehdy 20letý Schwarzenegger byl nejmladším, který kdy získal titul Mr. Universe, svůj první ze čtyř titulů. Takže ví, o čem mluví, pokud jde o kulturistiku.





Arnold byl dotázán, co nejvíce nepříjemných věcí, které vidí, dělají lidé v tělocvičně, a on odpověděl: Když dělají půl rep, nebo když dělají bradu, a prostě jdou do poloviny.

Nebo pokud si zatahují nebo se kroutí a jen si tam sednou a udělají půl kadeře, Terminátor herec pokračoval. Musíte se soustředit, když uděláte všechno, varoval před špatnými návyky.



Musíte cítit biceps, musíte ho zmáčknout a udělat správným způsobem, protože pak má ten zástupce skutečně účinek; jinak to nemá žádný účinek, a proto ztrácíte čas, doporučil sedminásobný vítěz Mr. Olympia. Když je vidím v tělocvičně, přivádí mě to k šílenství.

Chcete-li maximalizovat svůj čas v tělocvičně, Schwarzenegger říká: Prostě cvičte správným způsobem.

Pokud jde o instruktory tělocvičny, Arnold poznamenal, že mnoho z nich saje a učí špatné polohy, které mohou vést ke zranění.



Sedmdesátiletý Schwarzenegger je stále ve fenomenální kondici a do posilovny chodí každý den, někdy dvakrát denně, přestože se zotavil z operace otevřeného srdce, kterou podstoupil v březnu. Dal nadčasovou radu, že když lidé podvádějí při cvičení - podvádějí sami sebe, nepodvádějí nikoho jiného.

Zobrazit tento příspěvek na Instagramu

Příspěvek sdílený Arnoldem Schwarzeneggerem (@schwarzenegger)

Arnold v současné době propaguje Terminator: Dark Fate , šestý v této franšíze, která ho znovu spojila s herečkou Lindou Hamiltonovou a filmařem Jamesem Cameronem.

Zobrazit tento příspěvek na Instagramu

Příspěvek sdílený Arnoldem Schwarzeneggerem (@schwarzenegger)

Celý rozhovor s Arnoldem Schwarzeneggerem si můžete přečíst na LadBible .

Níže uvádíme další rady týkající se cvičení celebrit od Arnolda.

SOUVISEJÍCÍ: Arnold Schwarzenegger vytvořil rapovou píseň a je to opravdu něco