Intenzivní tréninkový režim Alicie Vikanderové pro „Tomb Raider“ by pravděpodobně zabil většinu z nás

Alicia Vikander Training Regimen Tomb Raider

Warner Bros.


Pamatuj jak Alexander Skarsgard se stal úplně roztrhaným fyzickým vzorkem pro The Legend of Tarzan ? A pamatujte, jak se profesor X, James McAvoy, najednou dostal A F pro svou roli v následném filmu Rozdělit? Ano, tentýž trenér Magnus Lygdback, který tyto dva lidi podrobil vážně pečlivému výcviku jejich částí, je také mužem, který Alicii Vikanderovi prošel peklem při tréninku, aby hrál Laru Croft Tomb Raider .





Podle Lygdbacka, který trénoval Vikandera po sedm vyčerpávajících měsíců (a bude Gal Gadota trénovat Wonder Woman 2 další), řekl USA dnes že se Vikander dostala do tak dobré kondice, že se jí dařilo ještě lépe, než aby získala šest svazků ab svalů.

Ve filmu toho moc nevidíte, ale ona má balíček osmi, řekla Lygdback. Jsem opravdu hrdý na její jádro.



Zobrazit tento příspěvek na Instagramu

Dnes večer na evropské premiéře hry Tomb Raider. Těšíme se, až uvidíme, jak vyšla celá naše tvrdá práce! * * #aliciavikander je super hardcore! Na tento film tak tvrdě trénovala a každý den posouvala své limity! Zde ji @magnuslygdback vede svými každodenními kroky mezi záběry! * ** * * * * * pelicase @pelican_life @pelicanprofessional @peli_products @quebottle @aquatech_imagingsolutions @blackrapid @canonuk #stillphotographer #aliciavikander #tombraider @tombraidermovie #laracroft #stillsphotographer #unitstillphotographer #unitstillsphotographer #unitstillsphotography

Příspěvek sdílený uživatelem Christian Black (@christianblack) 6. března 2018 v 5:23 hod. PST



Zde je několik tréninkových programů a stravovacích návyků, které Lygdback dal Vikanderovi, aby se z něj stala Lara Croft .

Vikander chodil do tělocvičny s Lygdbäckem sedm dní v týdnu v měsících vedoucích ke střelbě, jízdě na kole různými cvičeními, jako je MMA, horolezectví nebo dokonce lukostřelba. Nejprve nechal Vikander strávit dva měsíce zaměřením na dietu a cvičební režim, které by jí pomohly nabrat svaly. Lygdbäck předtím SELF řekl, že začal Vikander s jejím výživovým plánem sedm měsíců před natáčením. Poslal jí také videonahrávky, aby jí pomohl začít s posilováním, než začnou zvyšovat její trénink.

Čtyři měsíce před natáčením spolu začali trénovat na plný úvazek. Dva měsíce ven se přesunuli, aby se soustředili na kratší tréninky, například 30 minut HIIT ráno a 45 minut cvičení v odpoledních hodinách, řekl Lygdbäck .

Vikander se také zaměřila na svou výživu podle plánu bohatého na bílkoviny. Podle časopisu Hollywood Reporter byla ukázkovou snídaní čtyři vejce s polovinou avokáda; ukázkovou večeří bylo hovězí, kuřecí nebo rybí maso s jednou porcí sacharidů, jako je hnědá rýže nebo sladký brambor. Její svačiny byly všechno na bázi bílkovin, jako hovězí špízy nebo sashimi.

Dokonce natáčeli velkou část Vikanderova tréninku s Lygdbackem během pětitýdenního úseku, jen aby nám ukázali, jak šílené byly její tréninky.

Jo ... řekl bych rozhodně být mrtvý.

Tomb Raider do kin 15. března.

Chcete se dozvědět více o tom, jak trénují další slavní lidé? Prohlédněte si tato cvičení ...

Alvin Kamara, Dustin Johnson, Tiger Woods, Orlando Bloom, Jean-Claude Van Damme , Jonah Hill, James McAvoy, hvězdy liga spravedlnosti , Tom Hardy , Michael B. Jordan Elsa Pataky, Cody Bellinger, Stephen Amell, Chris Jericho, Mark Wahlberg , Cristiano Ronaldo , Henry Cavill (dvakrát), Ryan Reynolds , Brad Pitt Chris Hemsworth, Lindsey Vonn, Alison Brie, Gal Gadot, Kámen Jason Statham, Noah Syndergaard, Sylvester Stallone .

Tým BroBible píše o výbavě, o které si myslíme, že chcete. Příležitostně píšeme o položkách, které jsou součástí jednoho z našich partnerských partnerství, a získáme procento z příjmů z prodeje.